crossfit rovaniemi
CrossFit Rovaniemi on sali, jossa sinut tuntee niin valmentaja kuin toisetkin harrastajat. Sali on kaikkien jäsentemme toinen olohuone, jossa voi viettää aikaa myös treenien ulkopuolella. Meillä jokainen jäsen on atleetti ja kaikki ovat yhdenvertaisia. Arvomaailmamme kantavana pohjana on olla ihminen toiselle ihmiselle.
Wod connect
Varaa paikkasi tunneille sekä alkeiskursseille
wodconnect.com/crossfit-rovaniemi
viikkokalenteri
6:00-7:00
7:00-8:00
8:00-9:00
9:00-10:00
10:00-11:00
11:00-12:00
12:00-13:00
13:00-14:00
14:00-15:00
15:00-16:00
16:00-17:00
17:00-18:00
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00
MAANANTAI
WOD 6:15-7:15WOD 8:30-9:30
WOD
WOD
WOD
WOD
WOD
TIISTAI
WOD 6:15-7:15WOD 8:30-9:30
WOD
WO
WOD
WOD
WOD
6:00-7:00
7:00-8:00
8:00-9:00
9:00-10:00
10:00-11:00
11:00-12:00
12:00-13:00
13:00-14:00
14:00-15:00
15:00-16:00
16:00-17:00
17:00-18:00
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00
KE/LEPOPÄIVÄ
PILATES 8:30-9:20
KEHONHUOLTO
KEHONHUOLTO
TORSTAI
WOD 6:15-7:15WOD 8:30-9:30
WOD
WOD
WOD
WOD
WOD
6:00-7:00
7:00-8:00
8:00-9:00
9:00-10:00
10:00-11:00
11:00-12:00
12:00-13:00
13:00-14:00
14:00-15:00
15:00-16:00
16:00-17:00
17:00-18:00
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00
PERJANTAI
WOD 6:15-7:15WOD 8:00-9:00
WOD
WOD
PILATES 16-16:50
WOD
WOD
LAUANTAI
WOD
WOD
6:00-7:00
7:00-8:00
8:00-9:00
9:00-10:00
10:00-11:00
11:00-12:00
12:00-13:00
13:00-14:00
14:00-15:00
15:00-16:00
16:00-17:00
17:00-18:00
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00
SU/LEPOPÄIVÄ
KEHONHUOLTO
KEHONHUOLTO
Hinnasto
NORMAALI
Toistaiseksi voimassa oleva jäsenyys (12kk) 6 kk jäsenyys 1 kk 10 krt Kertakäynti | 73€ / kk 83€ / kk 93€ 95€ 20€ |
ALENNUKSET
Opiskelija / koululainen, poliisi,
palomies, sotilasammattihenkilö
palomies, sotilasammattihenkilö
(12 kk) 6 kk jäsenyys 1 kk 10 krt Perhealennus | 60€ / kk 70€ / kk 80€ 85€ -10% |
OnRamp
Normaali & alennusryhmät Näyttötunti | 190€ 60€ |
FAQ
Lajin kokeileminen: Järjestämme toisinaan tutustumistunteja, mutta sali on avoin aina kaikille uteliaille. Voit tulla juomaan kupin kahvia ja juttelemaan vaikka koko illaksi, mutta varsinaisiin treeneihin pääsevät vain On-Rampin tai näytetunnin käyneet jäsenemme.
Yksityistunnit: Järjestämme mielellämme yksityistunnin salillamme. Voit olla yhteydessä sähköpostilla tai soittamalla numeroon 040 5380 000.
Yksityistunnit: Järjestämme mielellämme yksityistunnin salillamme. Voit olla yhteydessä sähköpostilla tai soittamalla numeroon 040 5380 000.
Lapset salilla: CrossFit sali on perhe. Voit ottaa lapsesi mukaan
tarvittaessa kunhan vastaat ettei lapsi pääse häiritsemään treenin
kulkua vaan pysyy oleskelualueen puolella.
Suositusikäraja on 15 vuotta (Ikäraja on suositus, esimerkiksi vanhempiensa kanssa yhdessä treenaavat lapset ovat tervetulleita jo huomattavasti aiemmin)
Opiskelijoiden sopimuksissa on oikeus tauottaa sopimusta koululaitoksen lomien mukaan esimerkiksi kesäloman ajaksi. Minimitauko on näissä tapauksissa yhden kuukauden ajan.
Valmentajat
timo
autto
”Mulle soppii kaikki paitti liian pienet kengät ja avojaloinki voi mennä”CrossFit Level-2 Trainer
Liikunnanohjaaja AMK
Heavy Events Trainer
Taitoc perustaito 1-2
Painonnoston ohjaajakoulutus 1
Street Workout ohjaaja
merle
soppela
”Learn to love the daily grind"CrossFit Level-1 Trainer
Oma lajitausta alppihiihdossa, maajoukkueessa 2008-2017
Nina
sotkasiira
"Liikkeen ja liikkumisen analysointihan se aina mielessä!"Fysioterapeutti AMK
Erikoistumisalueita: lasten ja aikuisten neurologia, lantio ja alaselkä, hengitys ja lantionpohja, fasciat
Jani
Rautio
”Nälkänen susi juoksee pidemmälle”Liikunnanohjaaja AMK
Harrastanut lajia vuodesta 2014
Yrittäjä
Mira
cajan
”It’s about how hard you can get hit and keep moving forward”Fysioterapeutti AMK
Koulutettu hieroja
Fisaf kuntosaliohjaaja
Juho
Seipäjärvi
"Ole ylpeä, älä tyytyväinen"Painonnoston ohjaajakoulutus 1
2014 Painonnoston SM -2nd
2014 Pohjoismaiden mestaruus -3rd
2015 Painonnoston SM -1st, EM -15th
Winter war kilpailija 2017, 2018
Essi
koskinen
"Suuttuisinpa joskus"CrossFit level 2 trainer
Crossfit kids trainer
Crossfit weightlifting trainer Painonnoston ohjaajakoulutus 1
Taso 1 painonnostovalmentaja.
IKSA kettlebel trainer level 1&2
CrossFit SM 2012
Winter war kilpailija 2013, 2017, 2018
European regionals 2011, 2012, 2013
Painonnoston SM -3rd, 2014
Lauri
Lilleberg
"Get comfortable with being uncomfortable"CrossFit Level-1 Trainer
Jani
Pekkala
"Only dead fish go with the flow"
Yrittäjä
Mitä?
CrossFit on jatkuvasti vaihtelevaa, kovalla intensiteetillä toteutettavaa toiminnallista harjoittelua. Harjoitukset koostuvat lukemattomista eri elementeistä kuten esimerkiksi painonnostosta ja voimistelusta. CrossFit-harjoittelun tavoite on parantaa ihmisen fyysistä kyvykkyyttä kokonaisvaltaisesti kaikki liikkumisen osa-alueet huomioon ottaen.Intohimo
Laji vie mukanaan. Monipuolinen harjoittelu ja jatkuva itsensä voittaminen kannustavassa ympäristössä koukuttaa. CrossFit on paljon enemmän kun vain kuntosali. CrossFit on ihmisen luonnollisen liikkumisen ympärille rakentunut elämäntapa. Se motivoi sinua kehittymään tasoille, joille et olisi koskaan uskonut yltäväsi.Periaatteet
Resepti on yksinkertainen:unohda egosi, anna kaikkesi ja kannusta muita.
Laji sopii kaikille, sillä harjoitukset skaalataan jokaisen kuntotasolle sopiviksi. Sinun tehtäväksi jää huolehtia vain siitä, että teet parhaasi.
salille kulkeminen
Sali sijaitsee osoitteessa Koskikatu 25 Rinteenkulman ostoskeskuksen pohjakerroksessa. Kulkeminen tapahtuu hissillä tai portaita pitkin ulkokautta rakennuksen eteläpäästä (jalkapallostadionin puoleinen pää taloa). Hississä on CrossFit Rovaniemi teippaus oikean kerroksen kohdalla. Mikäli hissi ei kulje ja ovi on lukittuna voit soittaa numeroon 040 538 0000.Sali on avoinna kulkuavaimella joka päivä 5:30-22:00.